Занятия на тренажере реформер позволяют проработать самые глубокие мышцы без напряжения позвоночника, увеличить гибкость и подвижность суставов. Если вам необходима щадящая система тренировок, тогда пилатес идеальный выбор.

до 3 человек в группе

персональные тренировки

Smart Yoga «Здоровая спина» — это занятие на базе йоги Айенгара, направленное на улучшение состояния позвоночника, корректировку осанки, снятие напряжения с шеи.

до 12 человек в группе

персональные тренировки

Функциональный тренинг — это комплекс упражнений, максимально приближенных по характеру движений к нашей повседневной деятельности. Упражнения задействуют различные группы мышц, развивают силу, гибкость, концентрацию, равновесие, позволяют активно сжигать калории.

до 12 человек в группе

персональные тренировки

Система упражнений, направленных на растягивание мышц и повышение гибкости суставов. Упражнения на растяжку присутствуют во многих видах спорта, но в направлении stretching им уделяют основное внимание.

персональные тренировки

Комплекс специальных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление опорно-двигательной системы. Регулярные силовые тренировки увеличивают размер и силу мышечных волокон. Они также укрепляют сухожилия, связки и кости.

персональные тренировки

Мини-группа для мужчин и женщин. Занятия включают элементы функционального тренинга, силовой и кардио тренировки. Занятие в малой группе позволяет тренеру максимально оценить возможности каждого спортсмена и контролировать технику выполнения упражнений, тем самым обеспечивая наилучший результат.

до 4 человек в группе

Универсальные тренировки, которые подходят людям любого возраста, пола, веса, состояния здоровья. Пилатес увеличивает подвижность суставов и снимает напряжение, а также сглаживает последствия травм и сидячего образа жизни. Занятие способствует улучшению гибкости, силы и выносливости, улучшает осанку, координацию и общее физическое состояние.

до 12 человек в группе

Сайкл - это высокоэнтенсивеая интервальная тренировка с применением велотренажора. Во времы занятия в зале включается зажигательная музыка, на большой монитор выводится изображение самых разлчных велотрасс или же интересный фильм., клипы мировых звезд.

до 12 человек в группе

TRX (Total Body Resistance Exercise) в переводе означает «упражнения на общее сопротивление тела». В основе тренировок с петлями лежит работа с собственным весом. TRX позволяет увеличивать нагрузку на мышцы с помощью уникальной возможности тренинга «на весу», который подключает все мышцы-стабилизаторы.

до 4 человек в группе

Body Sculpt — силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности.

до 12 человек в группе

Миофасциальный релиз (МФР) — это техника для лечения боли и дискомфорта, связанных с мышцами и соединительной тканью, которая их окружает. МФР включает в себя плавные движения для растяжки, направленные на улучшение циркуляции крови и лимфы. Если вы хотите снять отек, улучшить подвижность суставов и эластичность мышц, занятия с массажным роллом могут вам.

Тренеры

до 12 человек в группе

Спортивное направление, в основе которого сочетание активной аэробики и силовых упражнений в быстром темпе. Занятия предназначены для тех, кто не ставит цели нарастить мышечную массу, но хочет привести тело в тонус, сформировать красивый рельеф и избавиться от лишнего веса. Тренировки подходят людям разных возрастов и уровней подготовки.

до 12 человек в группе

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Подходит как для новичков, так и для среднего/высокого уровня подготовленности.

до 12 человек в группе

Особый вид тренировки, направленный на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят старение. Заниматься можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.

до 12 человек в группе

Функциональная тренировка с использованием различного оборудования, включающая в себя как кардио упражнения, так и силовые упражнения. Способствует увеличению выносливости, улучшению тонуса и рельефа мышц.

до 12 человек в группе

Силовая тренировка, направленная на качественную проработку мышц ног (ягодицы, задняя поверхность бедра), а также мышц пресса. Это прекрасная возможность укрепить мышцы, улучшить их рельеф и тонус. Тренировка проходит с различным оборудованием (штанги, гантели, амортизаторы)

до 12 человек в группе

Сравнительно новая фитнес-программа, которая объединяет в себе практики йоги, пилатес и др. направлений. Основное оборудование для тренировок — шёлковые гамаки. Занятия позволют нормализовать кровообращение, улучшить осанку, развить гибкость и выносливость мышц. С антигравити вы научитесь расслабляться, сосредотачиваться на своём теле и контролировать дыхание.

до 6 человек в группе

Ballet barre - это красивая фитнес-программа для тех, кто любит классический танец.
Она сочетает в себе элементы балета, пилатеса и йоги – такое разнообразие позволяет максимально проработать практически все виды мышц, обеспечивая их равномерное укрепление.

до 12 человек в группе